Winterenergie statt Wintertief – Mit kleinen Bewegungsimpulsen durch den Winter
Der Winter ist in vollem Gange: Draußen ist es kalt, dunkel und oft fehlt die Energie. Zwischen vollen To-do-Listen und kürzeren Tagen fühlt sich der Arbeitsalltag schnell schwerer an als sonst. Die Motivation sinkt, der Körper wird träge und der Kopf ist voll. Gerade jetzt lohnt es sich, bewusst gegenzusteuern. Mit kleinen Bewegungsmomenten im Büro oder Home-Office lässt sich die Energie spürbar steigern.
In der intensivsten Phase des Winters zeigt sich häufig, wie sehr der Lichtmangel und die langen Arbeitstage aufs Energielevel schlagen. Gleichzeitig fordert der Jahresbeginn viel Konzentration. Genau hier setzen kleine, integrierte Bewegungsimpulse an: Sie fördern die Durchblutung, bringen den Kreislauf in Schwung und sorgen für einen klareren Kopf und das direkt dort, wo wir im Alltag die meiste Zeit verbringen: am Arbeitsplatz.
Im Call: Stehen in Bewegung
Du sitzt im Meeting, der Blick ist nach vorne gerichtet, die Kamera läuft. Ein idealer Moment für subtile Bewegung. Das Leitz Active Balance Board ermöglicht leichtes Wippen und sanfte Mikroausgleichbewegungen, während man steht. Diese bleiben für andere unsichtbar, halten deine Muskulatur aktiv, fördern die Durchblutung und verbessern die Haltung. Der Körper bleibt in Bewegung, der Kopf bleibt klar und das ganz nebenbei, ohne den Fokus aus dem Call zu nehmen.
Während dem Stehen: Weich treten, klar denken
Du arbeitest mit einem höhenverstellbaren Tisch, wie der Leitz Ergo Compact Workstation, oder telefonierst gerne im Stehen? Dann sorgt die Leitz Ergo Active Anti-Ermüdungsmatte für das Plus an Komfort und Bewegung. Die weiche Oberfläche entlastet Füße, Knie und Rücken – und regt automatisch zu kleinen Ausgleichsbewegungen an.
Tipp: Arbeite in „Steh-Sessions“ von 20–30 Minuten und nutze die Matte barfuß oder mit Socken. Das sorgt für zusätzlichen sensorischen Input und hilft, in den Körper zurückzukommen. Gerade wenn der Kopf voll ist, bringt das Ruhe und Struktur.
Zwischen zwei Aufgaben: Bewegung statt Bildschirmstarre
Ein Moment, den jeder kennt: Man hat gerade eine Aufgabe abgeschlossen, in 10 Minuten steht der nächste Termin an. Statt überstürzt das nächste To-Do anzufangen, nimm dir 2 Minuten auf dem Leitz Ergo Active Sitzball. Die leicht wippenden Bewegungen aktivieren nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Mikrobewegungen sorgen dafür, dass die Gedanken wieder fließen – besonders hilfreich bei kreativen Aufgaben oder bei längerer Bildschirmzeit.
Stark durch den Winter – mit jeder Bewegung
Bewegung ist kein Luxus, sie ist eine Wohltat. Besonders in der dunklen Jahreszeit hilft sie uns, aus mentalen Tiefs herauszukommen, sich selbst zu spüren und fokussiert zu bleiben.
Die ergonomischen Tools von Leitz machen Bewegung am Arbeitsplatz so einfach und selbstverständlich wie das Einschalten des Laptops.
Feel Good mit Leitz – für mehr Energie, mentale Stärke und Wohlbefinden.